STRONG YOU

Dein Training für echte, nachhaltige Stärke

Schluss mit Zweifel, Trainingsfrust & Optionslähmung

Ab jetzt weißt du ganz genau, was du wann trainierst – kein „Ins-Leere-Trainieren“ mehr.
Du bekommst einen klaren Plan – Schritt für Schritt, ohne Überforderung.
Dein Trainingsweg ist organisiert, flexibel und vor allem eines: machbar.

💡 Was ist in STRONGYOU enthalten?

📆 Alle 8 Wochen:

Ein neuer Trainingsplan bestehend aus zwei Workouts:
– 1× Upper Body
– 1× Lower Body

Jedes Workout enthält:
– Technik-Videos zu jeder Übung
– Ein vollständiges Follow-Along-Training

📦 Die Pläne bauen logisch aufeinander auf und bleiben dir auch nach Ablauf der 8 Wochen erhalten – so kannst du jederzeit auf frühere Inhalte zurückgreifen.

🔥 STRONGYOU Foundations – dein sicherer Start

Als neues STRONGYOU Mitglied bekommst du sofort Zugang zu STRONGYOU Foundations, meinem 16-wöchigen Starterprogramm für absolute Einsteigerinnen oder als bewusste Reset-Phase.

Ideal, wenn du ganz neu beginnst, lange pausiert hast oder deine Trainingsgrundlagen stärken willst.

STRONGYOU Foundations ist dein stabiles Fundament für eine starke, gesunde Trainingsroutine.

Sobald du alle Foundations Trainingspläne beendet hast, geht es weiter in STRONGYOU Level 1.

📅 Wöchentliche LIVE Calls  – für Fragen und Themenschwerpunkte

📅 Monatliche Live Events – exklusiv für Mitglieder

Jeden Monat grooven wir live gemeinsam – immer am zweiten Samstag des Monats um 10:00 Uhr:

GROOVE FIT – dein tänzerisch-energetisches Cardio-Workout für Flow & Lebensfreude

💥 Die „Snack Bar“ – Zusatz-Trainings nach Bedarf

Du erhältst Zugriff auf zahlreiche modulare Mini-Trainings, mit denen du deinen Fokus individuell setzen kannst:

🏋️‍♀️ Skill-Snacks:

Pull Ups, Push Ups, Splits, Bridge, Handstand, u.v.m.

🧘‍♀️ Rehab-Snacks:

Hüfte, Knie, Schulter, Füße, Wirbelsäule, Sprunggelenke, Handgelenke …

Perfekt als drittes Workout, gezielte Vertiefung oder liebevolle Selbstfürsorge.

📹 Technik-Feedback: Persönlich & kraftvoll

Wöchentlich kannst du mir innerhalb der Community ein Video senden – ich gebe dir konkretes, verständliches Feedback zur Ausführung.
💡 Jeder lernt mit – denn alle Einreichungen werden besprochen.
Das ist unglaublich kraftvoll, motivierend und maximal lehrreich.

🧑‍🤝‍🧑 STRONGYOU Community auf Kajabi

Vernetze dich mit gleichgesinnten Powerfrauen.
Teile deine Erfolge, Fragen & Herausforderungen – und erhalte ehrliches Feedback, Inspiration & Zusammenhalt auf Augenhöhe.

⚙️ Teilnahmevoraussetzungen

Körperliche Vorerfahrung ist keine Voraussetzung.
Mit STRONGYOU Foundations hast du ein sanftes, effektives Fundament direkt dabei.

🔧 Kein Equipment? Kein Problem!
STRONGYOU funktioniert die ersten 3 Monate komplett ohne Geräte.

Erst später wirst du minimales Equipment benötigen und für ein HOME Workout empfehle ich folgende Anschaffungen:

– Widerstands-Bänder
– Kurzhanteln, Langhantel und optional Kettlebells
– Klimmzugstange (Türrahmen, o.ä.)
– Turnringe

🎒 Alle Equipment-Empfehlungen und die passenden Links findest du übersichtlich innerhalb der Plattform und im Gespräch mit mir.

Natürlich kannst du STRONGYOU auch im Gym durchführen – Equipment-Beschaffung ist dann nicht nötig.

🕒 Testphase & Kündigung

🚪 Kündigung ist jederzeit möglich – eigenständig bis einen Tag vor Verlängerung direkt im Kajabi-Portal.

→ Kein Risiko. Kein Kleingedrucktes. Kein Stress.

❓ FAQ – häufige Fragen

▶️ Wann startet STRONGYOU?
Sofort! Du bekommst sofort Zugang zu deinem ersten Trainingsplan.

▶️ Was passiert mit meinem Zugang, wenn ich kündige?
Dein Zugang endet zum Ende deiner letzten Zahlungsperiode.

▶️ Kann ich STRONGYOU auch als Anfängerin machen?
Ja! STRONGYOU Foundations holt dich sanft ab und bringt dich sicher in Bewegung.

▶️ Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Solange du Mitglied bist. Frühere Trainingspläne bleiben freigeschaltet.

▶️ Was, wenn ich mal aussetze oder zurückfallen sollte?
STRONGYOU ist flexibel. Du kannst jederzeit pausieren, zurückkehren oder nach Absprache mit mir nochmal bei früheren Plänen einsteigen – du bestimmst den Rhythmus.

Noch Fragen?
Ich bin für dich da:
📩 mail@connykayser.com