STRONG YOU

Dein Training für echte, nachhaltige Stärke

Schluss mit Zweifel, Trainingsfrust & Optionslähmung

Ab jetzt weißt du ganz genau, was du wann trainierst – kein „Ins-Leere-Trainieren“ mehr.
Du bekommst einen klaren Plan – Schritt für Schritt, ohne Überforderung.
Dein Trainingsweg ist organisiert, flexibel und vor allem eines: machbar.

💡 Was ist in STRONG YOU enthalten?

📆 Alle 8 Wochen:

Ein neuer Trainingsplan bestehend aus zwei Workouts:
– 1× Upper Body
– 1× Lower Body

Jedes Workout enthält:
– Technik-Videos zu jeder Übung
– Ein vollständiges Follow-Along-Training

📦 Die Pläne bauen logisch aufeinander auf und bleiben dir auch nach Ablauf der 8 Wochen erhalten – so kannst du jederzeit auf frühere Inhalte zurückgreifen.

🔥 ON FIRE – Dein sicherer Start ist inklusive

Als neues STRONG YOU Mitglied bekommst du sofort kostenlosen Zugang zu ON FIRE (normalerweise 297€), meinem 16-wöchigen Starterprogramm für absolute Einsteigerinnen oder als bewusste Reset-Phase.

Ideal, wenn du ganz neu beginnst, lange pausiert hast oder deine Trainingsgrundlagen stärken willst.

ON FIRE ist dein stabiles Fundament für eine starke, gesunde Trainingsroutine.

⚠️ Hinweis: Der Zugriff auf ON FIRE besteht nur während deiner aktiven Zeit bei STRONG YOU.

📅 Wöchentliche LIVE Calls – für Fragen und Themenschwerpunkte

📅 Monatliche Live Events – exklusiv für Mitglieder

Jeden Monat trainieren wir live gemeinsam – immer am zweiten Dienstag des Monats um 20:00 Uhr.

🔁 Der Rhythmus wechselt monatlich zwischen:

SKILLER YOU – dein fließendes Kraft- und Beweglichkeits-Workout für funktionelle Skills
GROOVE – dein tänzerisch-energetisches Cardio-Workout für Flow & Lebensfreude

🎥 SKILLER YOU wird aufgezeichnet und steht dir dauerhaft zur Verfügung – zum Nachholen, Wiederholen oder als Motivation.

💥 Die „Snack Bar“ – Zusatz-Trainings nach Bedarf

Du erhältst Zugriff auf zahlreiche modulare Mini-Trainings, mit denen du deinen Fokus individuell setzen kannst:

🏋️‍♀️ Skill-Snacks:

Pull Ups, Push Ups, Splits, Bridge, Handstand, u.v.m.

🧘‍♀️ Rehab-Snacks:

Hüfte, Knie, Schulter, Füße, Wirbelsäule, Sprunggelenke, Handgelenke …

Perfekt als drittes Workout, gezielte Vertiefung oder liebevolle Selbstfürsorge.

📹 Technik-Feedback: Persönlich & kraftvoll

Wöchentlich kannst du mir innerhalb der Community ein Video senden – ich gebe dir konkretes, verständliches Feedback zur Ausführung.
💡 Jeder lernt mit – denn alle Einreichungen werden besprochen.
Das ist unglaublich kraftvoll, motivierend und maximal lehrreich.

🧑‍🤝‍🧑 STRONG YOU Community auf Kajabi

Vernetze dich mit gleichgesinnten Powerfrauen.
Teile deine Erfolge, Fragen & Herausforderungen – und erhalte ehrliches Feedback, Inspiration & Zusammenhalt auf Augenhöhe.

⚙️ Teilnahmevoraussetzungen

Körperliche Vorerfahrung ist keine Voraussetzung.
Mit ON FIRE hast du ein sanftes, effektives Fundament direkt dabei.

🔧 Kein Equipment? Kein Problem!
ON FIRE funktioniert komplett ohne Geräte.

Wenn du mit STRONG YOU startest, wirst du minimales Equipment benötigen und für ein HOME Workout empfehle ich folgende Anschaffungen:

– Resistance-Bänder
– Kurzhanteln, Langhantel und optional Kettlebells
– Klimmzugstange (Türrahmen, o.ä.)
– Turnringe

🎒 Alle Equipment-Empfehlungen und die passenden Links findest du übersichtlich innerhalb der Plattform.

Natürlich kannst du STRONG YOU auch im Gym durchführen – Equipment-Beschaffung ist dann nicht nötig.

🕒 Testphase & Kündigung

🆓 Die ersten 30 Tage sind kostenlos – du zahlst erst danach.
🚪 Kündigung ist jederzeit möglich – eigenständig bis einen Tag vor Verlängerung direkt im Kajabi-Portal.

→ Kein Risiko. Kein Kleingedrucktes. Kein Stress.

❓ FAQ – häufige Fragen

▶️ Wann startet STRONG YOU?
Sofort! Du bekommst sofort Zugang zu ON FIRE und deinem ersten STRONG YOU Trainingsplan.

▶️ Was passiert mit ON FIRE, wenn ich kündige?
ON FIRE ist ein exklusives Bonusmodul für aktive Mitglieder. Wenn du kündigst, endet auch der Zugriff darauf.

▶️ Kann ich STRONG YOU auch als Anfängerin machen?
Ja! Dafür ist ON FIRE da – es holt dich sanft ab und bringt dich sicher in Bewegung.

▶️ Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Solange du Mitglied bist. Frühere Trainingspläne bleiben freigeschaltet.

▶️ Was, wenn ich mal aussetze oder zurückfallen sollte?
STRONG YOU ist flexibel. Du kannst jederzeit pausieren, zurückkehren oder nochmal bei früheren Plänen einsteigen – du bestimmst den Rhythmus.

Noch Fragen?
Ich bin für dich da:
📩 [email protected]