MOVE EASY

🔥 Willkommen in einer kleinen Ecke des Internets, in der sich der Einstieg ins Training wie ein Kinderspiel anfühlen darf, du dich wieder in Bewegung verliebst und mit diesem Gefühl von „Verdammt, fühlt sich das gut an!“ rausspazierst.

🔥 Hier wirst du regelrecht angknipst, und erfährst, wie energetisierend und aufregend kontinuierliches Kraft- und Beweglichkeitstraining sein kann.

🔥 Du wirst für deine Trainingseinheiten brennen, weil du feststellst, wie sehr es dich nährt und dich in deine Kraft zurückbringt.

🔥 Du lernst, wie du Inhalte simpel und mit dem, was du zu Hause hast (Besenstiel, Handtuch, Kiste …) deinen Muskelzellen Feuer machst, ohne schwerste Gewichte auflegen zu müssen.

Wir konzentrieren uns auf folgende Punkte:

🔥 Wir befreien dich vom Perfektionismus, damit nicht vorzeitig Frustration eintritt, und machen gemeinsam einfache (aber sehr wohl anstrengende) Übungen, um deine steifen Gelenke geschmeidiger zu machen.

🔥 Du kommst aus deinem Kopf raus und in deinen Körper hinein, damit du ihn für das benutzen kannst, wofür er geschaffen wurde, nämlich nur für BEWEGUNG, klar?

🔥 Sobald du es beherrschst, „Sch**** drauf“ zu sagen, dir die Klamotten vom Leib zu reißen um in deiner Unterwäsche in deiner Küche zu trainieren, wirst du bereit sein diesen umfangreichen Trainingsplan mit Hingabe und Konsequenz durchzuziehen um zu einer unverwüstlichen und resilienten Version zu werden, die du LIEBEN wirst.

🔥 Wir schließen deine Reise damit ab, indem du lernst, wie du diesen Trainingsplan auch in Zukunft für dich anwenden und sogar mit Progressionen arbeiten kannst, sodass die aufgebauten Trainingsergebnisse bestehen bleiben ... mit Spaß und Einfachheit, auch wenn sich das Leben mal wild anfühlt

In diesem Online Workout erhältst du über 10 Tage, in täglich dosierten E-Mails Zugriff auf:

Insgesamt 18 Übungen die in Supersets durchgeführt werden
Du erhältst jeden Tag eine E-Mail mit 2 neuen Übungen und allen Instruktionen wie die Übungen durchzuführen sind
In jeder E-Mail erfährst du was die Übung bringt, und warum du sie machst
Jede Übung mit Video und gesprochenen und schriftlichen Anleitungen
Einen kompletten und zeitlosen Trainingsplan zum Ausdrucken mit allen erlernten Übungen
Lebenslangen Zugriff :-)

Am Ende der 10 Tage ergeben die einzelnen Übungen einen kompletten Trainingsplan, den du in den darauffolgenden Wochen und MONATEN (!), mit etwaigen Progressionen weiter trainieren kannst.

*VOR DER INVESTITION LESEN*
➡️ Dieses Programm wurde früher als 10 Day Workout Challenge angeboten. Wenn du dich damals registriert hast, hast du bereits Zugriff auf die Übungsvideos!

Sabine W.

Ich hatte Mitte Januar eine Fuß OP und MOVE EASY hat mir geholfen, mich wieder langsam an Übungen heran zu trauen, auch wenn ich (noch) nicht alle machen kann. Der simple Aufbau hat mir am besten gefallen, ohne viel Equipment und dass es auch für alle Altersstufen geeignet ist. Ich werde, sobald mein Fuß wieder mitmacht, mich weiter steigern und bin in ein paar Monaten sehr an einem Aufbauprogramm interessiert.

Josefine H.

Bei der diesem Programm sind tolle Übungen dabei, die man in anderen Trainings nicht unbedingt hat. Mein Körper fühlt sich beweglicher und frei an! Für mich sind definitiv der Split der Übungen und die klaren Ausführungsvideos am hilfreichsten. Danke für deine wertvolle Arbeit ind Motivation :-)

Beate H.

Muskelkater aber gut! Am besten hat mir gefallen: 1. das es von einer Frau ist, die Ahnung hat und ihre Struggles auch einfließen lässt. 2. knackig 3. simple 4. zuhause durchführbar Ich finde das Programm toll!

Annick D.

Ich hab endlich wieder angefangen etwas für meinen Körper zu tun und kann mir die Übungen einteilen, da och nicht sehr viel Zeit habe mit Arbeit plus 4 Kindern. Die Einteilung hat mir sehr gut gefallen, es ist sehr gut erklärt mit wenig Equipment und den Steigerungsstufen. Weiter so :-)

Eva L.

Ich fühle mich definitiv beweglicher! Und, was ich toll finde: ich merke, dass mit den Übungen alle Muskelgruppen angesprochen werden; es macht mir einfach Spaß, die Entwicklung zu sehen :) Das Splitten war super & auch die Denkanstöße, dass als Equipment das hergenommen werden kann, was da ist. Lässt einen kreativ werden ;) Einfach vielen Dank! Ohne die detaillierte Anleitung und Hintergrundinfos hätte ich mich nie oder falsch dran getraut.

Debby K.

Ich verspüre bessere Mobilität in den Gelenken und das nach sehr kurzer Zeit! Toll ist, dass die Sets immer in zwei Übungen aufgeteilt sind. Basisübungen, die ich immer wieder machen kann und die auch für mich als Anfängerin gut durchführbar sind!

Maria A.

Deutlich mehr Motivation zum Trainieren durch die Einfachheit der Übungen. Muskeln, die leicht vernachlässigt wurden, werden wieder aktiviert. Toll ist der splitbare Plan, einfach umzusetzende Übungen, die man gut leveln kann. Das Highlight ist natürlich, dass aus den einzelnen Übungen zum Schluss ein kompletter Trainingsplan entsteht!