The Mama Toddler Workout
Hol dir deinen Körper zurück!
Was wird der Kurs abdecken?
- Einen Ganzkörper-Trainingsplan für jedes Level – durchführbar mit und ohne Kind und optional mit Zusatzlasten
- Tipps, wie du deine Kinder während dem Training beschäftigen kannst, bzw. wie ein gemeinsamer Trainingsbereich aussehen könnte
- 1 Warm Up Routine die dich optimal vorbereitet, und die du für jedes andere Training einsetzen kannst
- 8 klassische Übungen die als Basis für weiterführende Trainings dienen werden
- 1 Cool Down
- Der Plan ist „splitbar“, das heißt du kannst den Plan teilen und in zwei getrennten (kürzeren) Einheiten trainieren
- Alle oben genannten Inhalte in Form von Videos, Textbeschreibungen, und einem Trainingsplan-PDF
- Die verwendete Musik zum anhören wenn du ohne Videos trainieren möchtest!
Für wen ist MTW geeignet?
- Vielbeschäftigte Mamas die sich fitter und leistungsfähiger fühlen wollen
- Mamas die ihren Körper wieder haben möchten und sowohl MIT als auch OHNE Kinder trainieren möchten
- Mamas die wenig Zeit zur Verfügung haben und nach einem kurzen Home-Workout für zu Hause suchen
- Mamas die gerade erst geboren haben
- Mamas die 2 x 30 Minuten pro Woche für ein Training nicht möglich machen können
- Du lernst wichtige Basis-Übungen die dir im Alltag helfen beim Heben, Tragen, Hocken und Drücken.
- Du erfährst wie du es schaffst tatsächlich dran zu bleiben, und wie du dieses Training in deinen vollen Alltag mit deinen Kindern integrieren kannst.
- Dein Körper erfährt erste Krafttrainingsreize, welche für die Körperfettreduktion nötige Zellfunktionen ankurbeln werden.
- Es sind nicht einfach nur zusammen gewürfelte Übungen, die du auch auf YouTube finden würdest. Die Zusammenstellung und die Reihung der Übungen haben einen Sinn und dienen als solide Basis für alle etwaigen weiterführenden Trainings.
- Du bekommst einen ganz klaren Fahrplan, wie du dieses und auch zukünftige Trainings in deinen Alltag integrieren kannst.
- Es ist ein Kurs, indem du nicht nur einfach nur Übungen nachturnst, sondern lernst sowohl mit als auch ohne deine Kinder einen Lifestyle zu schaffen, der einen festen Platz für regelmäßiges Training in deinem Leben möglich schafft.
- Das hier ist kein „Bauch, Beine, Po“. Du lernst entscheidende Grundbewegungen, die du später in einem fortgeschrittenen Training brauchen wirst, und später sogar mit entsprechenden Trainingslasten richtig anspruchsvoll gestalten kannst
- einen stabilen Umzugskarton (sowas hat glaube ich jeder irgendwo herumstehen)
- optional: ein Teddy oder eine Puppe oder eine Gewichtsscheibe (2–10 Kg) oder einen Medizinball
Brigitte W.
Ich feiere das Mama-Toddler-Workout soooo sehr!!! Ich hab's bis jetzt immer ohne meine kleine Schnecke gemacht, weil ich erst mal wieder reinkommen und die Übungen beherrschen wollte. Jetzt gefällt's mir so gut, dass ich's glaub ich so beibehalten werde. Was ich gaaanz besonders cool finde, ist das Splitten. Wenn meine Kleine oder ich keinen guten Tag haben, dann ist das perfekt! Und noch dazu mache ich dadurch fast jeden Tag einen Teil des Programms, sprich, ich mache jeden Tag Sport und das rockt total!!! So fällt es mir wahnsinnig leicht, wieder reinzufinden. Außerdem macht es sooo Spaß, wieder mit dir zu trainieren. Ich bin so happy, dass ich endlich ein Fitnessprogramm gefunden habe, was ich seit Jahren gesucht habe! Du hast wirklich nicht zu viel versprochen. Heute hab ich's zum 1. Mal komplett durchgezogen - saugeil einfach 🤩
Debby K.
Beim Mama Toddler Workout hatte ich die Übungen irgendwann auch im Kopf und brauchte die App nicht mehr zwingend ... das hilft mir sehr ... einfach weil ich nicht groß nachdenken muss, sondern einfach machen kann.
Maria A.
Fazit nach 3 Wochen regelmäßig 2 x die Woche je den halben Plan trainieren: Beinkraft ist 100:1 und keine Schmerzen und kein Knacken mehr in den Knien. Das Training ist der Hammer, wie jedes Training mit Conny.
